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Si vous jouissez toujours après chaque relation sexuelle, cela ne veut pas dire que vous êtes fécond cher Monsieur. La fertilité est la belle complice entre le couple, non seulement celui de votre partenaire. Pour améliorer la qualité de votre sperme et la fertilité de votre semence, une bonne hygiène de vie est indispensable. Certains aliments et nutriments sont aussi cruciaux. Si vous essayez d’avoir un bébé et que cela ne se produit pas, il se peut que le nombre de spermatozoïdes soit faible. C’est l’une des causes les plus courantes d’infertilité masculine. Vous devrez consulter votre médecin pour en être sûr. Mais il y a peut-être des choses que vous pouvez faire pour améliorer la qualité de votre sperme. Et ils sont en fait assez simple.
Les nombres de spermatozoïdes affectent beaucoup la qualité de votre sperme
Le nombre des spermatozoïdes est l’une des nombreuses qualités évaluées lors de l’analyse de la qualité du sperme et est considéré comme un facteur important pour la fertilité. Selon les dernières directives de l’Organisation mondiale de la santé, le nombre de spermatozoïdes sains est de 15 millions par millilitre (ml), soit au moins 39 millions par échantillon. Un nombre de spermatozoïdes inférieur à 10 millions par ml est considéré comme anormal et généralement associé à l’infertilité masculine.
Tout ce qui a un impact sur les hormones qui contrôlent la production de sperme ou agissent en tant qu’antioxydant peut contribuer au développement sain du sperme et à l’amélioration du nombre de spermatozoïdes. Globalement, on pense que les facteurs qui influencent les niveaux de testostérone ont l’impact le plus significatif sur le nombre et la qualité des spermatozoïdes.
Privilégiez les aliments qui améliorent la qualité de votre sperme
Un faible nombre de spermatozoïdes a souvent été associé à des facteurs tels qu’une carence en zinc ou un manque de vitamines. Ainsi, apporter des changements nutritionnels peut être un excellent moyen d’améliorer le nombre de spermatozoïdes. Le chocolat noir contient un acide aminé dont il a été prouvé qu’il doublait le volume du sperme. Il est également riche en antioxydants. Les antioxydants sont excellents pour lutter contre les radicaux libres, les petites molécules désagréables de la pollution et les toxines liées à la stérilité masculine.
Mais n’excédez pas, car prendre du poids peut causer des déséquilibres en testostérone, ce qui pourrait réduire le nombre de spermatozoïdes. On a constaté aussi que les bananes augmentaient la libido masculine et régulaient les hormones sexuelles grâce à une enzyme appelée bromélaïne. Ils sont également riches en vitamines C, A et B1, qui qui augmentent et améliorent la qualité du sperme. Les carences en vitamine A sont une cause courante de faible fertilité, car un manque de vitamine A ralenti le sperme. Le brocoli regorge de vitamine A, tout comme les poivrons rouges, les épinards, les abricots, les patates douces et les carottes.
- Le sommeil est indispensable
Après avoir analysé les habitudes de vie de près de 700 couples pendant un an, les chercheurs ont découvert que les hommes qui dorment moins de 6 heures par nuit avaient 31% moins de chances de faire tomber enceinte son partenaire. Mais il est possible que dormir trop peu puisse réduire votre libération de testostérone, une hormone essentielle à la production de sperme. - L’activité physique
Nous savons que l’exercice modéré peut améliorer votre humeur. Mais il s’avère que cela peut aussi augmenter les nombres de spermatozoïdes. Les chercheurs ont constaté que les hommes qui faisaient de l’exercice au moins trois fois par semaine pendant une heure améliorent leur performance sexuelle. - Réduire le stress
Une alimentation saine et de l’exercice physique peuvent aider à réduire le stress. Toute forme de stress peut amener le corps à prendre des mesures défensives et à économiser de l’énergie. En temps de détresse, il est logique sur le plan biologique que le corps se préoccupe moins de la reproduction et se concentre davantage sur la survie.
Arrêtez de fumer et évitez la consommation excessive d’alcool et de drogues
Une étude de 2016 examinant les résultats de plus de 20 études différentes sur un total de près de 6 000 participants a révélé que le tabagisme réduisait de manière constante le nombre de spermatozoïdes.
Le complément nutritionnel GoViril
Plusieurs remèdes non pharmacologiques ont été utilisés par des médecines anciennes, à base de plantes pour améliorer la qualité du sperme et la santé globale des spermatozoïdes. Les gélules GoViril sont parmi les compléments alimentaires pour les hommes qui souhaitent avoir une vie sexuelle épanouie. Les ingrédients sont complètement naturels.
GoViril est une fabrication française certifiée sans substance de nature allergène et sans gluten. Ce complément alimentaire GoViril améliore la qualité de votre sperme. Il vous permet d’avoir une performance sexuelle grâce au nutriment naturel qu’il contient comme le cannelier de Chine, la Maca, le gingembre et la poudre de grenadier, la Maltodextrine ainsi que beaucoup d’autres. Il faut rappeler que GoViril n’est pas un médicament, mais un complément alimentaire.