Beaucoup des hommes rêvent d’avoir des érections durables pendant le rapport sexuel afin de satisfaire leur partenaire. Et aussi pour une fierté masculine. En plus, les femmes ne disent pas non pour une relation sexuelle plus longue surtout si elle atteint l’orgasme plusieurs fois. C’est pourquoi la grande majorité des hommes sont à la recherche des moyens efficaces pour maintenir leur érection.
Quelles sont les causes d’une faible érection ?
Une faible érection peut être causée par de nombreux facteurs, notamment les médicaments, la fatigue, le diabète, l’alcool, la dépression, les problèmes relationnels, la peur, la maladie systémique et le déficit en testostérone. Les problèmes de maintien d’une érection sont un symptôme courant de la dysfonction érectile (ED) et peuvent être frustrants à gérer lorsque vous essayez de vous engager dans n’importe quel type d’activité sexuelle. Dans la plupart des cas, la dysfonction érectile est déclenchée par un ou plusieurs problèmes de santé ou habitudes de vie malsaines, mais peut être améliorée ou résolue en traitant la cause sous-jacente, qui peut être vasculaire, neurologique, pénienne, hormonale, induite par un médicament ou psychogène.
Faire le changement de style de vie
Améliorez votre nutrition. Certains aliments, tels que les aliments gras, frittes, aliments sucrés et transformés, peuvent entraîner une diminution du flux sanguin dans tout votre corps et contribuer à une forme vasculaire de dysfonctionnement érectile. Augmentez votre consommation de fruits, de légumes, de grains entiers et de graisses saines améliore la circulation sanguine et augmente le temps pendant lequel vous pourrez maintenir une érection.
Faites de l’exercice régulièrement
Les exercices réguliers, tels que la course à pied et la natation, peuvent aider à prévenir le DE. L’exercice peut aider à améliorer le flux sanguin et la circulation sanguine, aider naturellement à réduire l’hypertension artérielle et le cholestérol, et peut même aider à améliorer l’équilibre hormonal et à favoriser la perte de poids, autant de facteurs pouvant vous aider à maintenir votre érection.
Méfiez-vous des exercices qui exercent une pression particulière sur votre périnée (la zone située entre votre scrotum et votre pénis).
Si vous aimez faire de longues balades à vélo, assurez-vous d’avoir un vélo qui vous convient. Optez pour un siège rembourré, portez des shorts rembourrés et veillez à vous lever régulièrement sur les pédales.
Ne buvez pas trop de l’alcool
Une consommation excessive d’alcool chronique peut affecter avec votre fonction érectile, y compris votre capacité à maintenir une érection. Il n’est pas rare qu’un homme soit incapable de maintenir une érection s’il a déjà beaucoup bu avant de faire une relation sexuelle.
Traiter et gérer le stress
Le stress psychologique peut augmenter les niveaux de cortisol et d’adrénaline dans votre corps, ce qui entraîne un déséquilibre hormonal et la constriction des vaisseaux sanguins. Si vous souffrez souvent de stress, cherchez des moyens d’éliminer le stress et de trouver de nouveaux moyens sains de gérer le stress.
Pratiquez la respiration profonde et le yoga, écoutez de la musique ou consacrez plus de temps à vos activités préférées.
Facteurs contribuant aux problèmes d’érections
La physiologie qui rend ce processus possible est liée à l’anatomie du pénis lui-même. L’anatomie physique et les réactions chimiques occupent un rôle fondamental pour obtenir et conserver une érection, mais le cerveau joue également un rôle crucial.
Afin de maintenir une forte érection, votre corps et votre esprit doivent être en bon état de fonctionnement. Un certain nombre de facteurs influence d’une certaine manière la qualité de votre érection. Sur le plan physique, la forme physique est le facteur le plus important pour une érection plus longue. Maintenir une érection est également une tâche essentiellement mentale.
En bref, une érection est un processus mental, chimique et physique. Ce qui signifie qu’un problème survenant dans l’un de ces trois domaines va causer des troubles érectiles.
Parlez à votre partenaire
Communiquez ouvertement avec votre partenaire au sujet de votre difficulté à maintenir une érection. Les couples qui ne peuvent pas se parler ouvertement ont parfois du mal à avoir une intimité sexuelle. S’il n’y a pas de communication, chaque partenaire peut se reprocher. Si vous êtes tous les deux mal à l’aise, en parler peut-être utile. Dans certains cas, votre partenaire peut vous aider à maintenir votre érection.
Les compléments alimentaires pour traiter le dysfonctionnement érectile
GoViril est un complément alimentaire très efficace pour lutter contre les troubles de l’érection. Ces pilules permettent de booster la libido et la spermatogénèse. Si vous souffrez d’un trouble érectile ou si vous avez une difficulté de maintenir une érection suffisante. Si vous avez suffisamment des pannes sexuelles, le supplément alimentaire GoViril composé des ingrédients 100% naturel et de fabrication française améliore votre capacité érectile et favorise la production des spermatozoïdes. Les compléments alimentaires améliorent votre fertilité et vous aident à avoir une érection plus forte et plus longue.